Mindfulness
O SwáSthya Yôga ensina um conjunto de ferramentas e técnicas de concentração e meditação, baseada no Yôga mais antigo, que permitem ao praticante desenvolver capacidades cognitivas levando a um estado de mindfullness.
Numa fase inicial, o praticante aprende técnicas respiratórias e corporais ajudando a focar-se no presente e a adquirir melhor rendimento nas tarefas diárias.
Numa fase adiantada, o praticante aprende técnicas mais avançadas ajudando a atingir estados expandidos de consciência e maior lucidez.
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